【资料图】

1、的食疗是吃食物来改善自己相应的疾病。

2、对于失眠患者来说，咖啡、茶、辛辣食物都是不宜食用的。

3、相反，大枣、核桃、牛奶、蜂蜜是可以改善和提高睡眠质量、增加消耗量的食物。

4、大枣能安神、补气、健脾；蜂蜜有补中、益气、平复五脏的作用。

5、牛奶中有色氨酸，可以抑制大脑的兴奋，有助于睡眠。

本文到此结束，希望对你有所帮助。